3月5日16时54分“（惊）蛰”：红（入）（桃）花嫩，（青）归柳（叶）新

　　新（华）（社）（天）津3月3（日）电(（记）者周润（健）)“一阵催（花）雨，数声惊（蛰）雷”，《中国（天）文年历》显示，北（京）时间3（月）5日16时54分（将）（迎）（来）“惊蛰”（节）气。此时节“数九寒天”结束，春暖花开，（万）物复苏，（正）式步（入）“红入（桃）（花）嫩，青（归）柳叶新”的仲春时节。

　　历史（学）者、天津社科院研究员罗澍伟（介）绍，每年公（历）3月5日或6日交“惊蛰”，它是二十四节气中的第三（个）节（气），也是（春）季的第（三）个（节）气。“惊蛰”曾叫“启蛰”，因避汉景帝刘启名（讳）（而）改（名）“惊蛰”，（说）的（是）温暖（的）气息使蜇虫从冬眠中（渐）渐（苏）醒过（来），开（始）四处（活）动。“（惊）（蛰）”（的）（另）一（个）意义是春（天）的真正开（始），全国大部分（地）区（都）将迎来一派（浓）浓春光，（桃）花、（杏）花、蔷薇盛放一时，（枝）头春意闹，春色美无边。

　　“惊蛰”过后，气（温）和地温都在不断升（高），土壤解（冻），春风化（雨），（因）（此），（自）（古）（以）来我国（农）民就认定“（惊）蛰”是（春）（耕）的开（始）。“田（家）几日闲，（耕）（种）从此（起）”，从此全（国）的春耕（生）（产）由南向北渐次展（开），“农家无闲人，（锄）头不停歇”“惊蛰不耙地，好（比）（蒸）馍走了气”等农谚生动（形）（象）地（诠）释了这个（节）气的重要（性）。

　　保健专家认为，“（惊）蛰”（时）节，天（气）虽日（趋）（暖）和，但气温起伏（不）定，容易造成（人）体抵抗（力）（下）（降），因此“春捂”（还）（是）不（能）马虎，人们应密切注意天（气）预报，适时增（减）衣物。

　　“惊蛰”（过）（后），人体肝阳之（气）渐（升），养（生）也（宜）顺应这一规律，饮食注意顺肝益脾，令五脏和平，多吃（富）含（植）物蛋白和维生（素）丰富的清淡食物，如（银）耳、莲子、山（药）、水萝卜、菠（菜）、油菜、芹（菜）、苦瓜等。

　　起居方面宜（晚）（睡）（早）起，外（出）（活）（动）宜慢步缓行，保持（心）情舒畅，（使）身体、（精）神、情绪也能像春天（那）样，爽朗舒（畅），生机勃勃。